Jak meditovat?

Pro meditaci můžete zvolit polohu v sedě, klasicky, v tureckém sedu, nebo v leže či si můžete sednout prostě tak, jak je vám to pohodlné.

Určitě meditujte v místnosti, kde se cítíte dobře a vnímáte kolem sebe pozitivní vibrace. Také je dobré meditovat ve chvíli, kdy víte, že vás nikdo ani nic nebude rušit.

Můžete si k tomu pustit relaxační hudbu, nějaké subliminals z YouTube nebo můžete zvolit vyloženě 'Guided mdeitation', kterých je na YouTube spousta. Jsou ale v angličtině, ovšem některé z nich jsou velice pěkné.

Dám vám sem odkazy, které meditace poslouchám já:

Které poslouchám při normální meditaci - Krásná relaxační hudba pro uvolnění od stresu: https://youtu.be/2OEL4P1Rz04 ; Desetiminutová meditace pro pročištění vaší mysli (guided meditation): https://youtu.be/ez3GgRqhNvA

Které poslouchám při meditaci před děláním metody/pokusu o to se shiftnout - Harry Potter Ambient music: https://youtu.be/rPt79QYxXEc ; The raven method guided shifting meditation (guided meditation): https://youtu.be/A_gwtZkooNo ; Shift to Hogwarts subliminal: https://youtu.be/Az9ofrqiNpA

(Jsou i subliminals pro jiné reality, než Harry Potter, a nebo můžete poslouchat nějaké 'Theta waves')

Pokud zvolíte obyčejnou meditaci a ne 'Guided meditation', uvolněte se v pozici ve které jste, a začněte zvolna zhluboka dýchat a soustřeďte se na svůj dech. Nikam nespěcháte, uvolněte se, a v klidu dýchejte tak, jak je vám to příjemné.

Můžete své dýchání usměrnit tak, že až se nadechnete, řeknete číslo 'jedna', zadržíte na tu chvilku dech, a s výdechem to samé ale řeknete číslo 'dva'. Nádech je vždy jednička, výdech dvojka. Můžete místo toho ovšem používat slova 'nádech' a 'výdech'. (Je jedno jestli to budete říkat v duchu nebo nahlas)

Takto můžete v klidu dýchat deset minut (přibližně) a vnímat, jak se s každým vaším výdechem vaše tělo uvolňuje, a nebo můžete využít meditace k tomu mluvit s vesmírem; Poděkovat mu za vše, co vám dal. Za to, jaký život máte tady v téhle realitě, jaké dary vám dal a především PODĚKOVAT MU ZA MOŽNOST OBJEVIT SHIFTING, případně ho požádat, aby vás na té cestě chránil a pomohl vám.

PROTOŽE KDYŽ NEJSTE VDĚČNÍ ZA NIC, CO UŽ MÁTE TEĎ V TÉHLE REALITĚ, JAK BYSTE MOHLI ŽÁDAT ABY VÁM VESMÍR POMOHL DOSTAT SE DO JINÉ?

Vděčnost a pokora, to je jediné, co shifting vyžaduje. A také dávku trpělivosti, samozřejmě.